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標(biāo)題: 如何做固定器械后束飛鳥
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日期: 2024-10-25
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描述: 如何做固定器械后束飛鳥,固定器械后束飛鳥，手和肩基本在一條直線上，做一個(gè)肩水平伸的動(dòng)作，向后飛鳥時(shí)避免刻意夾背，要感受用三角肌后束發(fā)力，肌肉收緊后緩放至原來的位置，讓后束一直處于緊張狀態(tài)。
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